Еда и напитки - Овсянка - Овсянка Ингредиенты

XaN | Просмотров: 567



Эта статья посвящена овсянки ингредиенты и их пищевая ценность. Овсянка является одним из самых здоровых продуктов для завтрака вокруг и наслаждаются для различных преимуществ для здоровья она представляет тело. Продается в виде овес, овсяная крупа, проката или дробленый овес, овсянка-идеальный завтрак еда. Овсянка, что мы реально потребляем, поступает из травы злаковых называется овес. Большое закулисная работа идет для нас, чтобы наши миски вареной овсянки на столе. Злаки очищают, поджаренный, очищенный, и снова убирали в виде крупы. Когда парятся и раскатаны, они формируют продукт, который мы называем овсянка. Быстрого приготовления овес, которые мы находим в магазинах крупы проката и дважды парится с тем чтобы сделать тоньше, более быстрого приготовления овес. Овес проката крупы резать ножом. Они либо употреблять самостоятельно или с молоком и медом или даже добавляют в густые супы. Сегодня мы готовы съесть овсяное печенье, бары, хлеб, пироги, кексы, каши, и т. д.

--- План овсяной диеты которые помогут Вам сбросить лишние килограммы

Состав Толокно

С точки зрения питательной ценности полстакана овсяных хлопьев с 27 г углеводов, 5. 5 г белка, меньше 1 мг натрия, 3 г жира, 0 мг холестерина, 1 мкг витамина K, 0. 5 г насыщенных жиров, 1 г жиров моно и 151 калорий.

Что касается различных ингредиентов, в овсяной каше на завтрак идти, они таковы:
Молоко, 2 стакана
Овсяных хлопьев, 1 стакан
Яблоко, 1 чашка (нарезанного кубиками)
Изюма, ½ стакана
Грецких орехов, ½ стакана (рубленого)
Коричневого сахара, ¼ чашки
Сливочного масла, 1 столовая ложка (растопленный)
Корицы, ½ чайной ложки
Соли, ¼ чайной ложки
Подготовка Овсянка
Чтобы приготовить вкусную овсянку на завтрак, нужно поставить все эти овсянки ингредиенты, в смазанную маслом, мультиварка скороварка. Смешайте и взбейте все у них хорошо. Накройте crockpot и оставить его на низкой скорости на ночь. Ваш вкусный, с пылу с жару овсянка будет готова к утру.

Ингредиенты быстрорастворимых каш

Если Вы не владеете медленноварка crockpot или нет всю ночь ждать, пока ем овсянку, то можно остановить свой выбор на быстрорастворимых каш пакет. В супермаркетах имеются все виды быстрого приготовления варианты, которые были обработаны с дополнительным количеством сахара, соли, красителей, и ароматизаторов. Надпись на упаковке будет раскрывать список ингредиентов, используемых. При выборе быстрорастворимых каш пакет, выбираю тот, который имеет 300 г натрия или меньше. Избегайте упаковок с добавлением натрия. Искать пакеты с 0% транс-жиров и при рассмотрении содержания сахара, убедитесь, что вы покупаете не пачку, которая имеет более чем 200 калорий на порцию.

Моментального Приготовления Овсяная
Чтобы приготовить аппетитные мгновенный оранжевый овсянка, вам понадобится ½ чашки апельсинового сока и пачку овсянки быстрого приготовления. В микроволновой печи миске, нагреть сок в течение 30 секунд. Высыпьте содержимое из овсянки в миску с теплым соком и микроволновая печь его в течение еще 30 секунд. Чтобы добавить больше аромата, добавить свежие или замороженные нарезанные фрукты, сухофрукты, измельченные орехи, кленовый сироп, йогурт, Джем или любое варенье для улучшения вкуса..

Овсяные Маффины
Толокно можно использовать для приготовления печенья, кексов и тортов, а также. Вот рецепт овсяных кексов.

Ингредиенты
Сметаны, 1 пинта
Муки, 2 стакана
Овсянка, 2 чашки
Коричневого сахара, 2 чашки
Брусники, 1 пакет
Яйца, 4
Сливочного масла, 2/3 стакана (растопленное)
Соль, 1 столовая ложка
Пищевой соды, 1 столовая ложка
Подготовка

В большую миску, добавить овсяные хлопья и сметану и хорошо перемешать. Затем добавьте коричневый сахар, яйца и растопленное сливочное масло. После просеивания оставшиеся сухие ингредиенты, добавить их в овсянку. Ложкой смесь в смазанные жиром формочки для кексов и выпекать в течение 22 минут при 375 градусов по Фаренгейту.

Десятки различных препаратов овсянка доступны. Можно выбрать, чтобы подготовить и наслаждаться любой из этих. Различные вещества, присутствующие в овсянке способствуют различные преимущества для здоровья. Потребление овсяной каши на регулярной основе, как полагают, снизить уровень холестерина в крови, стабилизировать уровень глюкозы в крови, контролировать вес, снизить риск сердечных заболеваний, стабилизации уровня артериального давления, а также привести к восстановлению здорового метаболизма. Фитохимические вещества, присутствующие в овсе иметь противораковых свойств. Кроме того, овес является прекрасным источником питательных веществ, как цинк, медь, магний, витамин Е, марганца и Селена.



Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Овсянка Ингредиенты Овсянка Ингредиенты